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L’utilisation de nos propres ressources pour se détendre peut apporter tellement d’améliorations dans la vie de tous les jours, qu’il serait dommage de ne pas s’y pencher!

Pour Hans Selye, physicien et endocrinologue d’origine autrichienne : « sans stress, il n’y aurait pas de vie ». En effet, toute existence est composée d’une suite de changements. Chaque changement nous demande une adaptation, c’est le stress procuré aussi bien par les coups durs que par les événements heureux. Le stress positif nous stimule, nous permet d’avancer, alors que le stress négatif est destructeur pour l’organisme.

Se relaxer permet de progresser dans le sens de l’harmonie, de l’équilibre, de la santé individuelle : une hygiène de vie qui n’est d’ailleurs pas dénuée de perspectives sociales et communautaires.

Docteur Bernard Auriol, « Introduction aux méthodes de relaxation »

Domaines d'application

Se détendre :

L'objectif premier d'une séance, qu'elle soit individuelle ou collective, est d'atteindre un niveau de détente profond sur le moment. Le bénéfice de la séance perdure à l'issue de la séance elle-même les heures, voire les jours suivants.

Au cours de la séance, le sujet, s'il le souhaite, acquiert les bases pour pratiquer lui-même la relaxation. En pratiquant régulièrement avec un relaxologue puis seul, le sujet peut retrouver un état profond de détente en toute situation, c'est l'apprentissage de l'autorelaxation.

Se préparer aux examens :

En effet, la relaxation permet une préparation efficace aux  examens : appréhender sereinement l'échéance et conserver toutes ses facultés le jour J.

Se libérer de phobies :

Peur des araignées, peur du vide, de l'avion, des serpents, des oiseaux... et bien d'autres encore aussi nombreuses que variées qui empoisonnent l'existence... Là encore, différents outils peuvent apporter une aide précieuse pour surmonter une phobie.

Arrêter de fumer :

Un sujet profondément motivé trouve une aide précieuse, efficace et rapide avec la relaxation ou l'hypnose.

Mieux dormir :

L'auto-relaxation, l'auto-hypnose aident efficacement à trouver le sommeil, limiter les insomnies et à dormir d'un sommeil réparateur.

Améliorer sa concentration :

Enfant ou adulte, la concentration fait parfois défaut ... l'usage de techniques comme la relaxation ou l'hypnose peut faciliter les apprentissages, parfaire sa concentration.

Soulager les tensions physiques et nerveuses :

L'excès de stress conduit bien souvent à des tensions bien réelles dans le corps et détériore l'état général des individus. La détente que procure une séance de relaxation soulage ces tensions rapidement ; l'auto relaxation permet de les tenir à distance sur la durée. Le shiatsu de détente apporte également une aide précieuse.

Se préparer à la naissance d'un enfant :

Se préparer à la naissance par la relaxation  en complément d’une préparation avec une sage-femme permet de vivre agréablement les périodes précédant la naissance, de gérer les contractions sereinement, de participer activement et de vivre pleinement cet instant magique qu’est l’arrivée d’un bébé.

Gérer le stress au quotidien :

« Stress professionnel », « stress de la vie courante » : autant d'expressions à la mode révélatrices de situations réelles qui, pourtant, ne sont pas une fatalité. Là encore, relaxation et hypnose sont d'un grand secours pour prendre le recul nécessaire, s'affirmer en tant que tel, gagner en efficacité, gagner de la confiance en soi et vivre sereinement en accord avec soi-même.